경기도 구리시는 오는 22일부터 11월 9일까지 구리시보건소 웰빙건강증진센터에서 신중년 건강올리GO 운동교실을 운영한다.

신중년 건강올리GO 운동교실은 총 12주 수업으로, 화요일과 목요일 오후 2시∼3시, 오후 4시∼5시까지 2개 반으로 진행되며, 운동·영양·건강 등 개인 맞춤형 통합건강서비스가 지원된다.

또한 전문 운동처방사의 지도하에 짐볼, 폼롤러 등 소도구를 사용해 그룹운동으로 스트레칭과 근력운동을 병행하며, 참여자에게는 운동교실 전후로 체성분·체력 측정, 영양평가, 혈액검사 등 종합적인 평가가 이루어진다.

시 관계자는 “이번 운동교실은 평소 자신에게 맞는 운동 강도를 몰라 어려움을 겪었던 시민들을 위한 대상자 맞춤형 운동 프로그램으로, 자신의 체력에 맞는 적합한 운동 강도를 처방해주고 지속적으로 관리해 주기 때문에 부상 방지와 운동 효과 극대화에 도움이 될 것이다”고 전했다.

글=정재우 기자(rlaqudgjs930@naver.com)

ⓒ 시니어타임즈, 무단 전재 및 재배포 금지