광주 동구는 4060 갱년기 극복 프로그램 ‘노르딕워킹과 함께하는 슬기로운 갱년기 보내기’ 참여자 20명을 모집한다고 밝혔다.

노르딕워킹은 특별 제작된 스틱을 사용해 바닥을 찍으며 걷는 운동으로 고혈압·당뇨·비만 등 만성질환 관리와 우울증 개선에 도움을 주며 체중이 분산돼 뼈와 관절에 무리를 주지 않아 일반 걷기 운동보다 전신 운동 효과가 탁월해 갱년기를 겪는 사람들에게 유용한 운동이다.

이번 프로그램은 오는 9월부터 12월까지 매주 1회 진행되며 노르딕워킹 전문 강사 지도하에 노르딕워킹을 위한 근력 운동, 노르딕워킹 실습 등으로 진행될 예정이다.

모집기간은 오는 25일부터 8월 31일까지이며 참여대상은 40~60대 동구 주민이면 누구나 무료로 참여 가능하다. 신청 방법은 동구 보건소 2층 보건사업과로 방문 또는 전화(☎062-608-3274) 접수하면 된다.

동구 관계자는 “올해 상반기 노르딕워킹 프로그램 참여자들의 적극적인 참여와 호응에 힘입어 하반기 프로그램도 마련하게 됐다”면서 “이번 프로그램이 갱년기 증상으로 어려움을 겪고 있는 지역민의 자가 건강 관리 능력 향상과 건강 증진에 도움이 되길 바란다”고 말했다.

글=정재우 기자(rlaqudgjs930@naver.com)

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